飲食禁忌：9類食物千萬別給孩子吃，家長趕緊記下來

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2023-09-18 15:22:52

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2歲兒童不宜吃的9種食物有果凍、鹹魚、泡泡糖、糖精、方便麵、葵花籽、可樂飲料、烤串、巧克力，這些食物對正處在發育期的兒童來說，有著或大或小的危害，不少兒童由此而成了小胖墩，還容易到這高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種疾病。

2歲兒童不宜吃的9種食物

危害孩子健康的食物

寶寶到了2歲，早已經斷奶，並且可以自己獨立吃飯，很多食物都可以吃，但在吃的過程中，寶媽要注意營養多元化，可以給兩歲的寶寶魚肉、蝦、雞蛋、胡蘿蔔，青菜等食物，吃這些可促進寶寶腸胃健康，但也要小心不要給孩子吃這些危害健康的食物：

1. 果凍：果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康；
2. 鹹魚：各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，在10歲前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險性比一般人高30倍；
3. 泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害，兩歲兒童千萬不能吃；
4. 糖精：兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病；
5. 方便麵：方便麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長髮育和身體健康；
6. 葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會消耗內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能；
7. 可樂飲料：可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害；
8. 巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安肌肉抽搐、心跳加快影響食慾；
9. 烤串：在燻烤過程中會產生苯胺和苯並芘等強致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年後易發生癌症。

寶寶2歲了，這個時期是由乳類為主食向以穀類為主食，加蛋、奶、肉、魚、蔬菜、水果等為輔的混合家庭飲食的過渡時期，家長給寶寶做飯時要將食物做得軟些，並且2歲的寶寶還不太適合米飯、饅頭等主食，可以多給寶寶吃鮮魚及各種肉蛋類。

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