產後奶水不夠也別擔心，下奶喝這5種湯效果最好

要想下奶快具有催乳作用的湯品可不能少，什麼木瓜牛奶湯、通草豬蹄湯、鯽魚湯、黃芪燉雞湯等5種湯不妨來看看，助你輕鬆下奶，整個哺乳期都不用再擔心奶水不足了！

下奶快的方法

很多人擔心一些中藥的下奶偏方會影響到胎兒健康，畢竟是藥三分毒，寶寶喝了這樣催出來的奶汁難保不會產生一定傷害，因此一些健康天然的催乳湯就被大家發掘出來了。

因為生活中有很多自帶下奶的食物，比如花生、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍等，利用這些蔬菜製作成美味的湯品，不僅營養還具有下奶的作用，以下來看看這幾種下奶效果比較好的湯：

1、木瓜牛奶湯

號稱“催乳佳品”，木瓜可不僅有豐胸的功效，還能通絡促進母乳分泌，對於產後奶量不充分的媽媽們就可以做一道木瓜牛奶湯來達到催乳的效果。

做法：主材料有半個木瓜、少量牛奶，首先處理食材，將木瓜削皮去瓤後放到水中加熱大概15分鐘左右，等木瓜熟透了在放置到乾淨的碗裡面，然後加入牛奶。

其他做法：加牛奶主要是為了調味，大家依據自己的口味也可以加雞蛋、紅棗枸杞等，也是能起到下奶的效果。

2、通草鯽魚下奶湯

通草是一味中藥材，主要的功效是通氣下乳，搭配鯽魚熬製成的湯簡直是媽媽們的催奶“神器”。尤其是產後身子虛弱，奶水又不是很足的就適合喝這道湯。

做法：食材有鮮鯽魚1條、少量豆芽和薑片、通草3克。先處理好鯽魚，然後將鯽魚用油煎到兩面都呈金黃色，然後起鍋。第二步就是在鍋中加水，煮沸後放入薑片、通草和鯽魚，然後轉小火慢燉，等湯汁成乳白色再放入豆芽等，最後起鍋。

3、豬骨催乳湯

豬骨熬製的湯富含各種營養元素，本身就具有補氣、補血、生乳的作用，在燉制的時候可以加適當的通草，最後的成品湯催乳效果更強。

4、黃芪燉雞湯

黃芪是民間比較有名的催乳偏方，不僅具有補氣益血，還能通經下乳。將適量的黃芪、枸杞、紅棗和一隻母雞一起燉煮成湯，有很好的下奶效果。

5、絲瓜豆腐香菇湯

絲瓜具有下奶的功效是大家都知道的，所以以它為主材料做成的湯其效果很多好，這道湯材料有豆腐、絲瓜、香菇以及薑絲少許，若干調味品。

做法：首先將豆腐切塊，然後絲光去皮後切成塊狀，等香菇泡發之後再切成小塊。處理好這些材料後，將香菇、薑絲、豆腐和絲瓜等陸續放入鍋中，加水等煮熟後，放入少許食鹽調味即可。

功效：這款湯具有益氣陽虛、通絡生乳的功效，有著非常豐富的營養價值，適合哺乳期乳汁分泌不足的產婦食用。

生活中具有催乳作用的湯還有很多，比如豬蹄金針菜湯、木瓜花生大棗湯、紅棗枸杞墨魚湯、砂鍋木瓜鯽魚湯、鱸魚豆腐湯等，奶水不足的女性都可以嘗試喝這些湯調理。