糖尿病人也可以放心吃水果，6種低糖水果不怕血糖升高！

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2025-04-18 13:04:04

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糖尿病是一種常見疾病，但並不意味著患者必須戒掉所有水果。實際上，有些水果對於糖尿病患者來說是非常好的選擇。比如蘋果、梨、石榴、檸檬、草莓和木瓜都是非常好的選擇。它們含有豐富的營養成分，如維生素、膳食纖維等，可以幫助血糖調節，增強身體抵抗力。當然，愛吃糖的人也需要注意控制食用量，以免影響血糖。

糖尿病放心吃六種水果

1、蘋果

蘋果雖然含有一定的糖分，但其中所含的果糖容易被吸收，不會使血糖升高，而且其中大量的果膠和纖維素也能起到調節血糖的作用。再加上蘋果中維生素含量高，可以幫助愛吃糖的人補充維生素，增強抵抗力，控制體重，是非常好的降血糖水果。

蘋果是非常好的降血糖水果

2、梨

梨味甘，其實含糖量不高，含糖量不到15%，含有蛋白質、維生素、膳食纖維等營養成分，能生津潤肺，清熱降火。愛吃糖的人只要吃的時候控制量就不會讓血糖升高。

3、石榴

石榴味甘、酸、澀，具有生津止渴、殺蟲的功效，適用於糖尿病患者，尤其是煩渴多飲、口乾明顯者。

4、檸檬

檸檬雖然小而酸，但營養豐富，如維生素b1、b2、維生素C、維生素P、鈣、鐵、磷、檸檬酸等。，富含抗氧化能力，但熱量低。沒事可以喝檸檬水，既刺激食慾，清熱化痰，又能預防心腦血管疾病。

5、草莓

草莓也來自南美洲，被稱為“水果皇后”。營養價值豐富，維生素、鈣、磷、鐵等成分比蘋果、梨、葡萄高出數倍。草莓能量低，富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，改善便祕。

木瓜是降血糖水果

6、木瓜

木瓜也是一種愛吃糖的人可以放心吃的水果，雖然吃起來很甜。木瓜中的CaricaPapayaL、能提高人體免疫力，木瓜中所含的蛋白水解酶能幫助愛糖者分解體內澱粉，降低血糖。

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