女人長期騎行的影響千萬不能忽視！注意3件事別說沒告訴你

自行車是一種我們再熟悉不過的交通工具，雖然騎車能給我們帶來很多好處，如增強心肺功能、減肥瘦身、緩解壓力等，但騎車也有壞處，接下來是整理的一份關於女性健康：女人長期騎行的影響千萬別忽視！注意3件事別說沒告訴你，供參考。

女人長期騎行的危害

研究發現，騎自行車不僅與男性勃起功能障礙有關，還可能對女性的性健康有害。如果車把位置低於汽車座椅，女性會陰軟組織承受的壓力會更大，盆底的感覺會降低。

在最新的研究中，耶魯大學的研究人員試圖確定女性騎手經常經歷的麻木和疼痛是否是由特定因素引起的。48名每週至少騎行16公里(其中許多人超過了這個距離)的女性參與了這項研究。

女騎手帶著她們的私人自行車和汽車座椅來到實驗室。研究人員將自行車固定在機器上。女騎手們根據自己的喜好調整好座位位置，開始踩自行車。騎行過程中，女性騎行者應報告坐在鞍座上是否感到疼痛、麻木或刺痛，並用一種裝置測量盆底的感覺。

值得注意的是，車把的位置似乎是最關鍵的因素。女性騎手如果把車把位置降低到座位以下，會陰部軟組織承受的壓力會更大，盆底的感覺會降低。

研究人員發現，車把相對於座位的位置越低，女性越容易前傾，這樣會陰所承擔的重量比例就會越大。這個問題更容易發生在騎行者身體前傾、挺直背部，或者在野外為了更符合空氣動力學而將手放在自行車彎曲的把手上的時候。

這項研究的結果將有助於女性騎行者關注騎行所面臨的問題，但仍需要更多的長期研究。先前對男警察騎自行車巡邏的研究表明，減少甚至消除陰部壓力的最佳方法是使用沒有突出前部的汽車座椅。

相關研究人員還建議警察和其他工作人員使用前部座位不顯眼的自行車，以便對坐骨而不是軟組織施加壓力。如果重物不受這個力的作用，就不會有壓力。

女性在騎車時不可取的行為

1.騎得太快了

你不應該騎得太快，否則會造成一些不好的影響。如果你開始快速騎行，身體沒有進入有氧狀態，脂肪沒有開始燃燒，你就會感到疲勞，停下來，這樣腿就會變粗。所以有氧騎行才是避免腿粗的正確方法。

2.姿勢不對

騎自行車時，保持良好的姿勢可以讓身體更健康，鍛鍊更有效。如果姿勢不對，會增加人的疲勞，使腿變粗，因為騎自行車時，大部分壓力都落在腿上，導致腿部不斷運動，形成腿部肌肉。

3.未進行整理運動

騎完自行車後，做收尾運動可以充分拉伸四肢，進而拉伸肌肉，促進肌肉中的乳酸排洩。如果沒有做完運動，不僅腿部會感到痠痛，肌肉也容易形成。

以上是關於女性健康：女人長期騎行的影響千萬別忽視！注意3件事別說沒告訴你全部內容介紹。長時間騎車會對女性的私處造成一定的影響，因為會對會陰造成一定的壓迫，不利於私處的血液迴圈。所以平時要儘量控制好騎車的時間，避免一些不必要的傷害發生。