孕婦千萬別吃十大堅果類，危害太大再饞也要管住嘴！

懷孕後，並不是所有的食物都不能吃，有些零食還是可以吃的，媽媽不用太擔心。可以說，有些堅果具有營養價值，可以滿足他們的味蕾需求。然而並不是所有的堅果孕婦都能食用的，接下來是整理的一份關於孕婦禁用的十大堅果名單，供參考。

孕婦禁用的十大堅果名單

1.龍眼乾

孕婦最好不要吃桂圓乾，尤其是孕早期。吃桂圓乾可能會引起先兆流產，也容易引起上火，從而影響胚胎的穩定及其健康發育。

2.花生

其實孕期可以適量吃點花生。花生中可以含有優質的蛋白質，可以為孕婦和胎兒提供必要的營養。但是對花生過敏的孕媽媽千萬不要吃，正常孕媽媽也不建議吃太多。吃多了可能會促進血脂升高，增加血栓發生率。

3.鬆籽

松子的營養也很豐富，但不建議多吃。吃多了會在體內轉化為糖分，導致孕婦血糖升高，從而引起孕期高血糖。孕媽媽高血糖可能導致巨大胎兒，增加難產風險。

4.油炸葵花籽

油炸葵花籽經過加工，其中可能會新增一些香精，如焦糖瓜子、綠茶瓜子、五香瓜子等。我們平時吃的都是用香精炒的。孕婦食用它們可能會引起內熱，也可能導致癌症。雖然概率小，但不得不防。

5.杏仁

第一，杏仁本身酸性偏熱，有流產的作用。第二，杏仁中含有劇毒物質氫氰酸。為了避免其毒性通過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食苦杏仁。

6.巴旦木

事實上，杏仁還含有少量毒素，可能會引起上火，嚴重時甚至會影響胎兒，導致流產。所以，孕媽媽千萬不要貪心。

7.南瓜子

南瓜子是南瓜的種子，富含懷孕期間所需的維生素、蛋白質等營養物質。同時具有健脾益氣、降乳潤肺、驅蟲等作用。但是南瓜子比較幹，不要吃太多，以免便祕。同時，患有胃熱的孕婦應避免進食，以免加重不適。

8.栗子

其實孕媽媽吃點栗子是有好處的，但是不建議多吃。吃多了可能會引起消化不良，影響營養的吸收，導致胎兒影響不足。

9.開心果

開心果含有單不飽和脂肪酸，食用後有助於降低膽固醇。同時可以補充維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣等有利於胎兒健康發育的成分。孕媽媽每天可以吃1把，但一定不能吃太多，最好吃原味開心果。如果存放時間過長或者新增劑使用過多，對身體不好。

10.榛子

榛子含有豐富的氨基酸、鈣、磷、鐵等營養物質，這些都是孕期所需要的。同時，食用榛子還有補氣健脾、止瀉、明目驅蟲等功效。但需要注意的是，一天最好不要吃超過20粒，以免引起上火等不適。

以上是關於孕婦禁用的十大堅果名單，看完就知道哪些不該吃的全部內容介紹。為了寶寶和自已的身體健康，以上十種堅果準媽媽們最好是不要食用，以免給身體造成不良影響。