嬰兒3分鐘哄睡技巧真能奏效，掌握這幾個要點寶寶輕鬆入眠

呼小靜

育兒達人

寶寶4歲6個月17天

2025-06-01 14:05:10

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嬰兒3分鐘哄睡技巧包括抓住犯困訊號、搭建床中床、培養好的睡眠習慣整這幾個。嬰兒哄睡最主要的就是給寶寶養成睡眠規律，到時間哄睡成功率很高，而且在寶寶開始犯困時一定要馬上哄睡，一般3分鐘內就可以睡著，另外還可以給寶寶創造好的睡眠環境，比如搭建床中床等方式增加寶寶安全感。

家長哄睡一定要抓住犯困訊號

哄睡是育兒過程中很多家長們都會遇到的一個難題，我們經常會遇到一些寶寶到了該睡覺的時候怎麼哄也不睡，此時大人都困的不行，但是孩子還處於興奮狀態，這種情況不僅大人帶孩子非常辛苦，而且還會影響到寶寶發育，那麼面對這種情況我們可以採用以下幾個3分鐘就可以哄睡成功的小技巧。

嬰兒3分鐘哄睡技巧

1. 抓住犯困訊號：哄睡在寶寶自己犯困的情況下一定要把握好時機，比如寶寶出現打呵欠、揉眼睛、眯眯眼等行為時哄睡基本上寶寶很快就可以睡著的，而在寶寶玩樂時哄睡難度就會很大；
2. 搭建床中床：很多時候寶寶落地醒，或者哄半天不睡是因為沒有安全感導致的，因為害怕睡著後就會脫離媽媽懷抱，所以這時可以購買一個床中床讓寶寶有安全感，就會很容易哄睡了；
3. 培養好的睡眠習慣：寶寶睡眠規律非常重要，比如白天想睡也不讓他睡，到了晚上睡覺時間點寶寶自然就會很困，一鬨就睡著了，如果睡眠沒有規律，在一些時候強行哄睡就很難成功。

不過要注意的是，嬰兒的發育是遵循一月哭，二月鬧，三月四月不睡覺的，如果是處於3.4月這個階段寶寶睡眠時間減少是非常正常的，媽媽們千萬不要再以剛出生時的睡眠時間要求寶寶，強行哄睡不但效果不好，而且也是徒增煩惱，最主要的還是應該給寶寶養成好的睡眠習慣，哄睡就比較簡單了。

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