孕婦最適合吃的十類水果排行榜：蘋果、橙子多吃真能補充維C

洛伊映畫

備孕達人

染色體異常9號倒位

2023-06-20 17:24:54

102 瀏覽

孕婦最適合吃的十大水果有蘋果、橙子、草莓、葡萄、牛油果、西柚、火龍果、無花果、獼猴桃、紅毛丹。蘋果又叫做水果之王，其中含有的營養元素是最多的，而草莓、火龍果等水果其中的脂肪含量比較高，膳食纖維比較多，可以預防孕婦便祕，另外像西柚中也含有豐富的葉酸可以幫助寶寶神經發育。

孕婦適合吃蘋果

人體中維生素的主要來源就在於蔬菜水果，而且水果的口感酸甜可口，所以很多人都喜歡吃，研究表明常吃水果對於面板、身材管理、疾病預防都有很多好處，尤其是孕婦懷孕期間多吃水果對於自身和胎兒的發育都是有好處的，那麼在孕期有以下十種水果是非常適合吃的。

孕婦最適合吃的十大水果

1. 蘋果：蘋果一度被稱為水果之王，因為裡面含有多種維生素、氨基酸等營養物質；
2. 橙子：橙子裡面的維生素C含量比較高，對寶寶面板是有好處的；
3. 草莓：草莓中的果糖比較低，而且還具有健脾開胃的效果，對於孕吐有緩解作用；
4. 葡萄：葡萄可以幫助消化，對於便祕的孕婦是比較有幫助的；
5. 牛油果：牛油果又被稱為森林奶油，營養成分非常高非常適合孕婦吃；
6. 西柚：西柚中含有天然葉酸，孕婦多吃有助於寶寶神經發育；
7. 火龍果：火龍果的水分和膳食纖維比較多，而且脂肪含量非常低，比較適合孕婦；
8. 無花果：無花果中含有多種不同的氨基酸，以及有機酸、鎂、銅等物質，對孕期痔瘡有緩解作用；
9. 獼猴桃：獼猴桃又被稱為VC之王，對於寶寶和孕媽的面板都有好處；
10. 紅毛丹：紅毛丹含有豐富維生素A、B、C和礦物質元素如鉀、鈣，孕婦多吃可以增強抵抗力。

不過要注意的是，大部分水果其中都含有一定的糖分，在吃水果時也一定不要吃的過多，因為在孕期很多孕媽媽都會刻意的補充營養，當營養過剩時，水果中的果糖無法消化就很容易患上妊娠糖尿病，所以像葡萄、獼猴桃之類的比較甜的水果一定要控制攝入量。

上海瑞金医院广州供卵上海助孕湖北省妇幼保健院

貴陽婦幼做試管也能一次成功，公開真實成功率助你樹立信心

試管胚胎移植後能開車嗎？3個小細節讓你大大提高著床率

精選分類

畸形精子驗孕腎積水催乳激素學飲杯

猜你喜歡

竇卵泡輸卵管堵塞凍胚移植節育環百白破疫苗宮縮

檢視全部分類頻道

正在熱議

熱門搜尋