減輕孕吐的必備小技巧：10個竅門讓準媽媽舒適度過孕期

朱雅瓊

備孕達人

3p缺失綜合症

2023-10-19 14:08:21

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孕吐懷孕期間的一種正常反應，孕吐程度是因人而異的，如果症狀不嚴重，建議從飲食、生活上採用一些小竅門進行調整。例如遠離敏感物品、吸嗅清新氣味、適當運動、少食多餐，適當飲水，有助於緩解胃腸道的功能，避免食物在胃內淤積，可以常備一些蘇打餅乾、麵包片等，而且維生素B6可以緩解嘔吐症狀，但孕婦不可盲目服用，一般建議用於嚴重孕吐的情況下，也可選擇中醫按摩、鍼灸以及一些中藥也對緩解孕吐有幫助。

孕吐懷孕期間的一種正常反應

緩解孕吐的小竅門

大多數女性在懷孕早期食慾會發生變化，經常食慾不振或對某些氣味的食物感到噁心和噁心。下面是緩解孕吐的小竅門，有需要的可以瞭解一下。

1. 在這個時候，你不需要強迫自己吃這種食物；
2. 在床頭放一些餅乾和其他簡單的零食，當你醒來時，你可以先吃幾塊餅乾，然後休息30分鐘左右，再起床，如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃一些餅乾來緩解；
3. 少吃多餐也能緩解緩解孕吐，多吃富含蛋白質的清淡食物，有助於抑制噁心；
4. 避免高脂肪、辛辣、油膩等食物；
5. 可以吃涼的或室溫的食物，因為它們的氣味沒有熱的食物強烈；
6. 早上起床後不要空腹服用孕期維生素，可以在晚上睡覺前服用；
7. 保持愉快的心情，適當的鍛鍊，也可以減少嘔吐反應；
8. 服用維生素B6可以緩解孕吐，但孕婦是否適合服用需要在醫生的指導下使用，不建議私自服用維生素B6或任何其他補充劑；
9. 建議不要一口氣喝水，而是小口喝水；
10. 生薑有助於緩解晨吐症狀，可以試著做薑茶：切兩片硬幣大小的姜，然後用沸水浸泡10分鐘左右，取出生薑，加入紅糖、蜂蜜或檸檬。

生薑有助於緩解晨吐症狀

以上是緩解孕吐的10個小貼士的解釋，希望對大家有所幫助，雖然孕吐不需要特殊治療，但當孕吐嚴重時，如果嘔吐物中有膽汁或咖啡渣樣品，需要去醫院防止劇烈孕吐而脫水。

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