坐月子時如何製作下奶多的豬蹄?

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育兒達人
寶寶6歲4個月12天
2024-03-01 14:10:07
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豬蹄湯最下奶的方式就是和通草一起燉湯,豬蹄當中含有很多膠原蛋白,並且含有很多的蛋白質,在臨床上有豐富的營養,在哺乳期的時候如果多煲豬蹄湯對乳汁的分泌起到積極的作用,且豬蹄含有大量的膠原蛋白,對女性的面板也會起到良好的作用,而通草有通氣下乳的作用,所以通草就是能促進乳汁分泌,具有下奶的功效,兩者搭配起來更能有效地幫助下奶。

豬蹄湯最下奶的做法是和通草一起燉湯

採用母乳餵養的媽媽在月子裡要多喝湯促進乳汁分泌,但是同時也要注意,豬蹄湯裡的營養主要是在肉上面,所以在喝湯的同時還是應該多吃肉的,豬蹄湯放入什麼調料,所起到的功效就不一樣,豬蹄在生產後產後月子餐中是主要的食材,如何使用發揮什麼功效,這取決於豬蹄的熬煮方式,接下來結合營養價值價值師的推薦,為大家推薦一下豬蹄湯的做法:

  1. 1. 準備豬蹄、板栗、淮山、薑片和食鹽等材料;
  2. 2. 將鍋中兌入適量清水燒開,將豬蹄倒入鍋中,攪拌去除腥味及雜質;
  3. 3. 煮熟後撈出豬蹄,瀝乾水分備用,在砂鍋中注入適量飲用水,大火燒熱倒入豬蹄;
  4. 4. 將淮山、板栗、薑片倒入鍋中攪拌片刻,蓋上鍋蓋轉小火煮2個小時。
雖然豬蹄是很好的下奶產物,但要注意的是豬蹄的脂肪含量是比較高的,在食用方面適量就好了,一般不建議過量食用,能夠滿足下奶的需要就好了,以免食用過多,增加長胖的機率,影響產後恢復。
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